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在中医内部一种药食两用的中药叫肉桂uG环球彩票网，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，八成暗暗的善良东谈主体的肾精以引动心火下行，同期又可令东谈主体的元阳得封藏之助。

因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性诱掖术，一种小小的轻疗愈。

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穿袜子睡觉之是以有以上功效，其根底原因即是对脚部有御寒作用，世界不要轻看这个御寒作用，谈家告诉咱们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

百病从寒起，寒从眼下生。”从字面不难了解，指的是冷气会先入侵双脚，再逐步往上窜，是以容易算作冰冷、末梢轮回差的东谈主，冷落穿袜子睡觉，算作御寒了，当然睡得比较谨慎。

中医也说：“头是诸阳之汇。”东谈主体阳气集会于头部，阳气则能叛逆外邪，是以戴帽子亦然为了保护阳气，幸免溢散，比较不会受寒、着凉。

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西医寝息医学不雅点则认为，保捏善良的环境、合适的温度，不管戴帽子、穿袜子或使用温热毯，齐有助寝息时督察精深生理运作。

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有些东谈主的头部对温度比较明锐，温度骤降使血液轮回变差、肌肉放松，可能导致头痛；并且头部有许多紧迫血管经由，脑部运作也有赖血液运送营养、氧气，因此头部的温度和洽相对比较紧迫。

而脚是左近的血管，相对来说，距离腹黑更远，因此关于温度相等明锐的东谈主也会更需要御寒。更紧迫的是，手脚冰冷容易变成血管放松，可能变成交感神经由于亢奋，进而影响心血管及脑血管放松，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这亦然为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

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倪海厦说：东谈主生病了，独一先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，若是东谈主生病了，不妨穿袜子睡觉，关于咱们治病八成起到一些补助作用。

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国粹大师南怀瑾先生说：人命的软弱是先从脚底启动的，一个东谈主软弱了怕冷，亦然从足底启动冷的，是以怕冷的东谈主及思降速软弱的东谈主，穿袜子睡觉也许八成帮到你。

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的逼迫，封住涌泉穴，可匡助运动十二经络。

穿袜子睡觉除了不错引火下行、善良肾阳，还有以下功效：

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1、可补助改善失眠及擢升寝息质料：关系考虑标明，穿袜子睡觉和不穿袜子的东谈主比拟寝息效用是会擢升的，也即是说穿上袜子睡觉的话，不错睡的比平时更香，《生理与行径》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项考虑发现，穿等闲袜子或加热袜睡觉的成东谈主，齐八成更快入睡。

虽然，也有一小部分东谈主刚启动不适合这种穿袜子睡觉的神气，反而出现寝息不安，致使失眠等表象，独一适合一周工夫支配，就可摈斥此表象，若是一直出现寝息不安情况，可遴选废弃，诠释你与此法无缘！

2、不错擢升气血诓骗率，隆重贫血：中医认为脚是距离腹黑位置最远的场所，因此腹黑所提供的血气到达脚部的时候就依然不是好多了，这也即是为何一些气血死亡的东谈主很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血轮回：中医认为双脚冰冷会浪掷体格的气，而穿上袜子可督察足部善良，促进气血轮回。

4、改善脚跟干裂：在湿热的冬天，穿袜子睡觉可幸免东谈主体足部水分流失，补助改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、不错隆重飞扬红及减少雷诺氏空洞症风险。

穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一 一列举了。

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穿袜子睡觉要遴选哪种纯棉的袜子，略略宽松一丝的，最佳买哪种比较长的足球纯棉袜，紧记千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这么容易会影响足部精深的轮回，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

临了再教导一下，穿袜子睡觉不是每一个东谈主齐恰当，若是你在使用时嗅觉很别扭，比喻说有脚气的东谈主，一星期内齐无法适合，请废弃。

是以，生计中咱们也有看到有小数的东谈主老认为睡觉两脚是发烧的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，致使把脚贴到冰凉的墙上，才会嗅觉舒心些。这种东谈主亦然一种病态，需要赶早养息。